Kebanyakan pakar sepakat bahwa 20% sampai 40% lelaki menderita ejakulasi dini atau “EP,” yang telah didefinisikan sebagai bertahan kurang dari 2 menit di tempat tidur, atau karena tidak mampu bertahan cukup lama di tempat tidur untuk memuaskan pasangan Anda lebih dari setengah waktu. Tapi definisi yang lebih umum adalah ketika ketidakmampuan Anda menyebabkan penderitaan emosional kepada Anda atau pasangan Anda.Dengan definisi itu dalam pikiran, mungkin peratusan lebih besar lelaki akan menganggap diri mereka memiliki kes ejakulasi dini (setidaknya “ringan”). Dan pada kenyataannya, banyak kajian menunjukkan bahwa hampir 75% dari semua orang berharap mereka boleh bertahan lebih lama di tempat tidur.
Editor di Men’s Health – majalah lelaki terbesar di dunia – mengatakan bahwa pertanyaan ini – “Bagaimana saya boleh bertahan lebih lama di tempat tidur?” – Sejauh ini merupakan pertanyaan nombor 1 yang mereka terima dari pembaca mereka. Jadi Anda bertanya-tanya bagaimana Anda boleh bertahan lebih lama, Anda jelas tidak sendirian. Dan tanpa penundaan lebih lanjut, berikut adalah beberapa tips untuk tahan lebih lama di tempat tidur secara alami. Tips ini dibahagi menjadi dua bahagian: 1) Tips dan latihan untuk melakukan di luar kamar tidur, dan 2) tips dan trik yang harus Anda gunakan di tempat tidur.
Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Anda berada di tempat tidur
Dua penyebab utama dari ejakulasi dini adalah kebiasaan masturbasi (kecenderungan untuk terburu-buru untuk ejakulasi dengan cepat) dan stres (paling sering, perasaan cemas tentang berapa lama Anda akan bertahan).
1) Latihan Menjadikan Sempurna: Jika Anda sering masturbasi dengan tujuan ejakulasi cepat, maka Anda harus menghentikan kebiasaan itu dengan segera. Daripada terburu-buru, gunakan masturbasi sebagai cara untuk melatih tubuh Anda untuk bertahan lebih lama. Extra Tip: Banyak lelaki (dan beberapa ahli) merekomendasikan ejakulasi satu jam (atau lebih cepat) sebelum berhubungan seks. Ini dapat sangat efektif untuk membantu Anda bertahan lebih lama selama “acara besar” – namun, harus sadar apakah Anda mampu melalui babak latihan Anda. Daripada bergegas, gunakan itu sebagai alat untuk latihan bertahan lebih lama.
2) Menghapus Stres Anda: Seperti disebutkan sebelumnya, stres merupakan penyumbang utama terhadap masalah ejakulasi dini. Sangat penting untuk mengambil tindakan untuk mengurangi stres dalam kehidupan Andamelalui diet yang tepat, senaman teratur, dan relaksasi teknik pernapasan. Ketika tubuh Anda super tegang, Anda akan lebih mudah untuk ejakulasi dini karena tubuh Anda sedang mencari cara untuk melepaskan ketegangan Anda. Anda akan bertahan lebih lama jika Anda mampu tetap tenang dan fokus, jadi ide yang baik untuk berlatih teknik relaksasi sebelum anda di tempat tidur.
Tips untuk Cara Bertahan Lama di Ranjang
Hal terbaik untuk dilakukan saat Anda berada di tempat tidur adalah untuk rileks dan memperhatikan bagaimana Anda menjadi terangsang sehingga Anda dapat memperlambat sebelum Anda mencapai “titik tanpa titik balik”. Jika Anda meluangkan waktu untuk berlatih sebelum Anda di tempat tidur, maka Anda akan jauh lebih siap untuk bercinta. Berikut adalah beberapa tips untuk meningkatkan stamina anda di tempat tidur:
* Tetap “pada saat ini”, dan fokus pada kebahagiaannya, bukan stopwatch Anda
* Gunakan Pelumasan ekstra untuk mengurangi gesekan
* Keluarkan nafas saat mendorong masuk (penetrasi), dan tarik nafas pada saat menarik keluar
Alternatif Pilihan: Anda juga dapat menggunakan pelicin, krim, atau kondom khusus untuk membantu menumpulkan sensasi, untuk bertahan lebih lama. Banyak pria menemukan produk-produk ini untuk membantu, namun produk ini seperti “penolong” daripada obat.
Saran: Yang terbaik adalah untuk melatih dan kondisi diri Anda untuk bertahan lebih lama dengan menggunakan jenis teknik relaksasi dan pengkondisian dijelaskan di atas. Berita baiknya adalah bahwa sebagian besar lelaki tidak perlu mengandalkan produk buatan ejakulasi dini. Sebagian besar lelaki dapat meningkatkan daya tahan tubuh mereka melalui teknik alami.
Tips Cara Bertahan Lama di Ranjang II
Ejakulasi dini dianggap menjadi persoalan seksual besar di antara banyak lelaki saat ini. Dan tentunya, mereka ingin mempelajari trik dan tips tentang cara untuk bertahan lebih lama di tempat tidur. Hal pertama yang harus Anda pelajari tentang ini adalah untuk mengetahui bila harus berhenti ketika Anda mendekati mencapai orgasme. Tetapi ketika Anda menghentikan apa yang Anda lakukan, Anda harus tetap terangsang. Anda hanya perlu memperlambat semangat Anda dan mengambil kendali bila Anda ingin melepaskannya untuk memperpanjang waktu bercinta. Memperpanjang foreplay juga merupakan salah satu tips tentang cara untuk bertahan lebih lama di tempat tidur dan menghindari masalah ejakulasi dini. Makin lama Foreplay, semakin Anda akan mampu menyenangkan isteri Anda di tempat tidur dan semakin sedikit Anda akan khawatir tentang ejakulasi terlalu dini. Anda juga dapat mencoba beberapa kegiatan foreplay santai seperti mandi air hangat bersama-sama atau pijat untuk membantu Anda bersantai dan menghilangkan kecemasan, yang merupakan salah satu faktor utama yang menyebabkan ejakulasi dini saat bercinta.
Memperpanjang foreplay Anda akan membantu Anda mengendalikan ereksi Anda dan itu akan lebih mudah untuk menghindari ejakulasi dini. Berkonsentrasi untuk memberikan kesenangan untuk isteri Anda akan membantu Anda bertahan lebih lama karena ini akan memungkinkan Anda untuk fokus pada membawanya ke klimaks sebelum Anda melanjutkan atau bergabung dengannya dalam mencapai orgasme. Juga akan membantu Anda untuk bertahan lebih lama jika Anda menggunakan kondom saat berhubungan seks, dan jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk kenikmatan pasangan Anda. Penggunaan kondom dianjurkan karena mengurangi kepekaan terhadap organ seksual Anda.
Tips lainnya tentang cara bertahan lebih lama di tempat tidur adalah untuk mengeksplorasi posisi seksual terbaik yang akan membantu anda untuk menghindari ejakulasi dini. Anda dapat meminta pasangan Anda untuk berada di atas Anda untuk mengurangi gerakan dan gairah seksual Anda, dengan demikian, membantu Anda mengontrol stimulasi yang bisa Anda dapatkan dari dia. Mengubah dari satu posisi seksual yang lain dan bereksperimen di tempat tidur akan memberikan Anda berdua istirahat dan dapat mengurangi puncak seksual Anda bagi Anda untuk mulai lagi.
Masturbasi sebelum bercinta dengan pasangan Anda juga dianggap sangat membantu untuk membuat Anda bertahan lebih lama di tempat tidur. Beberapa juga mungkin mencoba untuk mengalihkan pikiran mereka dan menghindari berpikir tentang seks yang sebenarnya, tetapi beberapa terapis tidak menyarankan ini karena juga dapat mempengaruhi cara Anda menikmati bercinta ketika Anda akhirnya menyingkirkan ejakulasi dini.Pernafasan juga memainkan peran sangat penting dalam pengendalian ejakulasi. Bernafas yang tepat sebelum dan selama bercinta membuat dampak pada waktu Anda di tempat tidur sehingga jangan berhenti bernafas selama seks. Bernafas dalam-dalam secara santai adalah apa yang seharusnya Anda lakukan.
Tips penting lainnya tentang cara untuk bertahan lebih lama di tempat tidur dan menghindari masalah ejakulasi adalah untuk menghindari tekanan tentang bagaimana pasangan Anda akan bereaksi jika Anda klimaks lebih awal daripada dia, atau apa yang akan terjadi jika Anda tidak akan bertahan selama yang Anda harapkan. Jika Anda bimbang tentang hal-hal ini sebelum berhubungan seks, Anda lebih mungkin mengalami ejakulasi dini. Anda perlu untuk bersantai dan menikmati pengalaman. Jika Anda ejakulasi dini, Anda dapat berbuat lebih baik waktu berikutnya. Bersabar. Hanya memerlukan sedikit latihan dan dedikasi untuk bertahan lebih lama di tempat tidur.Di sesuaikan dari wihans.web.id
Cpj: Selamat berlatih dan mencuba, semoga kehidupan suami isteri anda lebih bahagia di hari muka.
